Tegn på spiseforstyrrelser

Er det en spiseforstyrrelse?

Testen her er internationalt udbredt og består af 5 enkle spørgsmål, der kan være en hjælp til at spotte tegn på spiseforstyrrelser.

Et screeningsinstrument der kaldes SCOFF har vundet international udbredelse*. I al sin enkelhed er SCOFF et spørgeskema, der er bygget op om 5 kernesymptomer i spiseforstyrrelser.

Tager du testen, kan du få en indikation på, om du har anoreksi, bulimi eller atypisk spiseforstyrrelse*.

Overvejer du, om du lider af spiseforstyrrelsen tvangsoverspisning, kan du tage testen her. 

Spiseforstyrrelse test:

1. Kaster du nogensinde op, fordi du føler dig ubehageligt overfyldt?
2. Er du bekymret for, at du har mistet kontrollen over, hvor meget du spiser?
3. Har du for nyligt tabt dig mere end 6-7 kg på tre måneder?
4. Synes du, at du er for tyk, selvom andre siger, du er tynd?
5. Vil du sige, at mad dominerer (styrer) dit liv?

Svarer du ‘ja’ til to eller flere spørgsmål, er det sandsynligt, at du har en spiseforstyrrelse og har brug for hjælp.

Det kan også være, at du er på vej ind i et gråzonefelt, hvor dit forhold til mad er ved at blive problematisk. 

Supplerende tegn på spiseforstyrrelser

Her er en række øvrige tegn (ikke SCOFF) på spiseforstyrrelser, der kan supplere din afklaring af, hvorvidt du lider af eller er i risiko for at udvikle en spiseforstyrrelse:

Mad – tegn på spiseforstyrrelser:

• Det kan være, at du har mange regler om hvornår, hvordan og hvad du må spise.
• Det kan også være, at du igen og igen kommer til at spise “det forkerte” og alt for meget.
• Du undgår helst fødevarer, som indeholder mange kulhydrater og fedt.
• Det kan også være, at du føler dig afhængig af fødevarer, som indeholder mange kulhydrater og fedt.
• Du taler meget om mad, vægt og udseende.
• Du sulter dig selv eller har episoder, hvor du helt ukontrolleret spiser store mængder af mad. Måske går du og småspiser dagen lang uden at have reelle, faste måltider. Måske kaster du maden op igen.

Krop – tegn på spiseforstyrrelser:

• At tage (mere) på i vægt er din største frygt.
• Du undgår at deltage i strandture, svømning eller anden sport der kan afsløre, hvordan din krop ser ud.
• Du dyrker sport i et voldsomt omfang. Ofte selvom du ikke har lyst.
• Det kan også være, at du slet ikke kan overskue at dyrke sport.
• Du kan opleve fysiske tegn som træthed, hovedpine, svimmelhed, forstoppelse og ondt i maven.

Psyke – tegn på spiseforstyrrelser:

• Du isolerer dig og foretrækker at spise alene. Bl.a. fordi du føler dig nervøs eller skyldig over at spise.
 Du trives ikke blandt andre mennesker og isolerer dig i din egen verden.
• Du har et lavt selvværd. Du bryder dig ikke om dig selv og har svært ved at se din værdi som menneske.
• Du gør dig meget umage for at gøre andre mennesker tilfredse. Også selvom det betyder, at du må vælge at ignorere egne behov.
• Du er rastløs og har svært ved at koncentrere dig. Du f.eks. kan have svært ved at samle dig om og blive ved den samme opgave, aktivitet eller situation i længere tid af gangen. Du har svært ved at falde i søvn.
Dit humør svinger mellem at være meget glad til depressiv.

Husk på at en test af spiseforstyrrelser ikke kan stå alene. Oplever du, at dine tanker og adfærd i forhold til mad, krop og udseende fylder og styrer for meget, er det vigtigt, at du reagerer. 

En spiseforstyrrelse går sjældent over af sig selv – hent støtte i dine nære relationer og søg behandling hos professionelle.

*Kilde: https://videnskab.dk/forskerzonen/krop-sundhed/kan-fem-simple-spoergsmaal-afsloere-en-spiseforstyrrelse