
For dig der har været på 100+ slankekure
Fra overspisning og evige slankekure til madfrihed
Et forløb for dig der vil være fri af madstress, yoyo vægt og kropskritik.
- Vil du vide, hvordan du ændrer overspisning til overskud – uden at du hverken skal forsøge at “tage dig sammen” eller følge en slankekur?
- Ønsker du et naturligt forhold til mad, hvor mad bare er mad?
- Vil du lære metoden, der ændrer dit forhold til mad for altid?
- Kan du se fordelene i et forløb, hvor du både har andre, ligesindede at følges med, 1:1 sessioner OG undervisning online?
Få ro på dit forhold til mad
Forløbet “Fra overspisning og evige slankekure til madfrihed” er velegnet for dig, der ønsker at få ro på dit forhold til mad. Dig der har indset, at du må gøre noget andet end det, du plejer for at bryde din evige pendlen mellem slankekure og overspisning.
For hånden på hjertet så ved du godt, at du ikke har brug for flere budskaber om HVAD, du skal spise men indsigt i HVORFOR, du har det forhold til mad. Du kan godt se det fornuftige i at finde en balance i dit spisemønster i stedet for “enten eller” – men i praksis, har du svært ved at finde den balance.
I dette forløb får du indsigt i årsagerne til dit forhold til mad og redskaberne til at ændre det.
Forløbet strækker sig over 14 uger med individuelle sesssioner med Louise, fælles onlinemøder, og undervisning online.
Forløbet indeholder
- 4 1:1 samtaler med Louise (fysisk eller online)
- Ugentlige fælles onlinemøder (hver torsdag kl. 15:30 – 16:30)
- Undervisning online (videoer) og arbejdsdokumenter hver 2. uge (7 moduler)
I forløbet guider psykoterapeut Louise Stokholm dig på din vej mod et naturligt forhold til mad. Forløbet tager udgangpunkt i hendes metode, Livsappetit Metoden ™, så du gennem 7 moduler får arbejdet hele vejen rundt:
Med de biologiske, psykologiske og vanemæssige årsager til dit spisemønster og forhold til mad. Du lærer, hvordan du ændrer dit mønster, så du opnår en varig løsning på dit spiseproblem.
Et forløb hvor du undervejs vil opleve at få større indsigt i dig selv – dine tanker, følelser og handlemønstre.
Målet med forløbet er, at du får:
- Balance i dit spisemønster og madfrihed
- Indsigt i hvorfor du aldrig behøver at følge en kur igen
- Ro på tankerne om mad, krop og vægt
- Større kropsaccept
- Større accept af dig selv
- Energi og overskud til alt det livet også handler om
Hvad indeholder “Fra overspisning og evige slankekure til madfrihed” helt præcist?
Forløbet tager udgangpunkt i Livsappetit Metoden ™, så du gennem 7 moduler får arbejdet hele vejen rundt:

Modul 1: Afklare

Modul 2: Planlægge
I dette modul får du svar på hvorfor, slankekure ikke virker. Altså hvorfor de faktisk fører til overspisning, forstyrret spisning og spiseforstyrrelser.
I modulet får du også svar på, hvad du kan gøre, når nu slankekure ikke er løsningen. Du får en plan for hvordan, du hjælper din krop i balance, der gør den til din medspiller frem for din modspiller.

Modul 3: Prioritere
I dette modul lærer du hvordan, du kan prioritere de faktorer, der har en indvirkning på, hvor følelsesmæssig robust du er. Så du har bedre forudsætninger for at give de velkendte tanke- og handlemønstre et modspil, og du vil være mindre tilbøjelig til at falde i enten/eller tænkning: Enten slankekur/restriktioner eller overspisning.

Modul 4: Engagere
I dette modul går vi skridtet videre og ser på sammenhængen mellem mad og følelser. Du får redskaber, så du kan gå på detektivarbejde i dit spisemønster og undersøge, hvad sammenhængen mellem mad og følelser er for dig.

Modul 5: Tilegne
I modulet her tilegner du dig færdigheder, som gør dig i stand til at erstatte maden med det, der reelt virker for dig. Det handler om hvad, du helt konkret kan gøre for at nære dig selv indefra, så du ikke længere behøver spiseforstyrrelsen.
Du lærer også om, hvordan du bedre kan være til stede i dine følelser, så du ikke får brug for at håndtere dem med for meget eller for lidt mad.
Med forskellige øvelser guider jeg dig i, hvordan du kan lytte til og regulere dine følelser, så de bliver mindre intense og nemmere for dig at rumme.

Modul 6: Integrere
I dette modul lærer du, hvordan vaner spiller ind på dit spisemønster, hvordan du bryder med gamle vaner og integrerer nye mønstre.
Du lærer også at skelne mellem hvornår, dit mønster handler om enten biologi, følelser eller vaner – og hvornår det er en kombination. Så du ved hvor, du skal sætte ind henne og hvordan, når du ønsker at bryde den negative cirkel.

Modul 7: Tilrettelægge
I det sidste modul er det blevet tid til at evaluere på, hvor langt du er nået i forhold til dit udgangspunkt.
Du kommer til at tilrettelægge en plan for de næste 6 måneder, som indeholder en oversigt over hvad, der er vigtigt for dig, at du holder fokus på og hvad, der evt. er dine næste skridt.
Modulet handler også om hvordan, du kommer tilbage på ret kurs, hvis du oplever at falde tilbage i gamle mønstre og hvordan, du forebygger, at det sker.
Forsamtale
Et forløb starter altid med en forsamtale (visitation) hos Louise, så I sammen kan sikre jer, at forløbet vil være det rette for dig.
Bemærk: Du får 1/2 pris på forsamtalen, når du tilmelder dig forløbet “Fra overspisning og evige slankekure til madfrihed på 14 uger” eller 1:1 forløbet “Kom godt på vej – Fra spiseforstyrrelse til et naturligt forhold til mad”.
Du er selvfølgelig velkommen til at ringe eller skrive til Louise inden, du beslutter dig for at bestille tid til en forsamtale.
Din investering
Prisen for forløbet er kr. 15.500,- og du kan vælge at betale samlet eller i 2 rater á kr. 7.750,- eller 3 rater á kr. 5.167- med 30 dages mellemrum.

100% tilfredshedsgaranti
Hvis du efter forløbet ingen konkrete forandringer oplever i dit spisemønster, tilbyder Louise dig op til 4 1:1 samtaler yderligere (gratis). Hvis du fortsat ingen konkrete forandringer oplever, returnerer hun din investering.
For at benytte dig af tilfredshedsgarantien skal du have fulgt forløbet: 1:1 samtalerne, de fælles onlinemøder og arbejdet med modulerne.
Det her siger tidligere deltagere
“Kombinationen af individuelle samtaler og fælles onlinemøder var virkelig god. De individuelle samtaler fokuserede på den enkelte, mens onlinemøderne fokuserede på vores mange ligheder, så vi åbnede utroligt hurtigt op og kunne hjælpe hinanden.
Louises empati gjorde det til et helt trygt forløb – jeg følte, at jeg kunne sige alt uden at blive dømt (det har jeg gjort rigeligt selv).
Jeg var så heldig, at overspisningerne nærmest stoppede med det samme, men selv uden det har jeg lært så meget om mig selv og mine mønstre samt fået forståelse for alt det bagvedliggende. På 3 måneder har det allerede betydet meget for min livskvalitet”.
Jette.
“Jeg startede i forløb hos Louise, efter at være kørt fast og tænkte, at det er det her eller en operation. Jeg gik faktisk ind i det med en tanke om, at det taber jeg mig nok af, men sikke en forandring.
Alle dage gik før med en indre hammer og had til mig selv over ikke at kunne styre mig selv og tage mig sammen. Nu spiser jeg det, jeg har lyst til og nyder friheden.
Den kombination forløbet har af individuel, hjemmeundervisning og fælles onlinemøder, har gjort, at jeg kunne mærke en forskel efter de første 2 uger.
Jeg har accepteret mig selv, for den jeg er og den måde, jeg ser ud. Jeg tænker ikke længere over, hvad andre tænker, når jeg tager en kage, for nu kan jeg også sige “nej tak”, hvis jeg ikke har lyst.
Louise guider en igennem på en tryghedsskabende måde og er ikke bange for at stille de svære spørgsmål. Hun er en god sparringspartner uden at påvirke med egen antagelser.
I dag er en verden til forskel fra mit gamle jeg”.
Katrine.
“Det giver noget helt særlig at arbejde med spiseforstyrrelse og kropsskam med Louise. Hun er dygtig til at facilitere, og det gør en kæmpe forskel, at hun kender til spiseforstyrrelse og et forstyrret kropsbillede på egen hånd – samtidig med at man møder og kan spejle sig i andre, der slås med nogle af de samme problemstillinger.
Jeg har fået rykket på mange ting.”
Anne (har deltaget i forløbet samt “Bryd med kropsskam – En workshop om kropsaccept”.
“Jeg har fået nogle nye og meget brugbare indsigter om årsagen til min overspisning, som er første skridt til at bryde mit mønster. Louises mange redskaber har understøttet processen mod øget madro, men den helt stort forandring er mit nye syn på mig selv, som skyldes Louise meget anerkendende tilgang.
I en periode, hvor jeg havde glemt værdien af mig selv, har det været helt fantastisk at blive grebet og forstået i min sårbarhed.
Dorte.
Nok fordi min viden blev skilt ad og delt op den nødvendige prioriterede rækkefølge, som i andre forløb har været mere overordnet. Det havde jeg brug for også for at kunne få større bevidsthed om hvad der skete med mig når jeg overspiser.
Og med den viden og opmærksomhed og kompetente støtte fra Louise, har det været muligt for mig, helt at slippe mine spiseforstyrrede symptomer for første gang i 40 år. Endelig lykkedes det for mig. Tak Louise”.

Book en forsamtale
Et forløb starter altid med en forsamtale (online eller fysisk). Samtalen er naturligvis uforpligtende.
Du kan booke en tid via onlinebooking – KLIK HER.
